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坚持每天吃三种食物,坚持每天吃,补血抗衰老保湿排便,有益健康

来源:蚌埠热线 时间:2021-01-08 20:02:34

炒干芹菜

配料:芹菜1粒,干籽1份,猪胸1份,红甜椒1份,生姜1份,大葱2份,盐、糖、酱油、老菜、料酒、芝麻油、干淀粉。

实践

1.姜切后,用皮洗净,放入碗内,撒上少许生姜丝,加入少许酱油、老抽、白糖、干淀粉拌匀,撒上芝麻油及腌制。

第二,用清水冲洗干燥的种子,切成细丝;用红甜椒将种子切成碎片,洗完洋葱后将其切成碎片,放在一边;洗完后,取出叶,用刀轻轻拍打叶,切备用

3.用油加热锅,加热油,将腌制的肉片放入锅中,炒至油70%熟。

4.在锅底油上,将剩下的姜丝、红甜椒及洋葱放入锅内,用中、小火搅拌。将干籽倒入锅内,用火搅动,炒至干籽的皮略焦香,加入适量的精盐拌匀。

5.把炒好的肉片放回锅里,在锅里洒上少许的烹饪酒,搅拌好;把切碎的欧芹倒入锅里,用锅里的材料快速均匀地炒,洒在锅里,用少许酱油搅拌,你就可以开始烧锅了。

炒蛋、杏、平菇

配料:1杏鲍菇,2只鸡蛋,适量盐,适量油,适量蒸煮酒,少量大蒜。

方法:

1.白灵菇洗净,切成薄片。

二.把适量的烹饪酒倒进鸡蛋里,然后把它们打碎。

3.把适量的油倒进平底锅里,煎锅可以比平时多一点。把鸡蛋倒进去,摊开放出来。

4.把少量的基础油放在锅里,放入白灵菇炒。

5.等待白灵菇软化,一面煎至金黄,然后翻身继续煎。

6.直到杏菇死了,两边都是金色的,把鸡蛋放进去,搅拌好。

7.用盐调味。

8.撒上大蒜。

孜然辛辣豆腐

配料:豆腐(嫩)、孜然粉、辣椒干、洋葱、胡椒、大蒜花瓣、淡酱油、老烟、老干母、盐、糖、生粉

实践

1.将豆腐切成块;洋葱切成洋葱片,蒜瓣去皮;豆腐烫净水;取出豆腐;生粉与水混合

二、放适量油、洋葱白、大蒜瓣炒;适量老干母;辣椒干;豆腐放、放、拔;放老一点;适量盐;适量糖;适量孜然粉;适量清水;不加豆腐。

3.锅上盖上炖过的味道;用生粉水加厚;把汤汁加厚;在你从锅里出来之前撒上洋葱

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