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如何自我测试大脑健康?2个简单的测试学会,或能够了解痴呆的可能性

来源:蚌埠热线 时间:2021-01-08 20:02:40

大脑是我们最重要的部分,但随着年龄的增长,大脑的各种功能迅速衰退。我们如何测试大脑的健康?是否有可能发展阿尔茨海默病?今天,让我们来看看这两种小测试方法。

1.触摸你的手指

这是一项协调测试,测试你是否有患脑部疾病的风险。测试的方法是坐在朋友面前,让朋友在你的手指前来回走动,手指距离你很远。每次你移动时,都试着触摸朋友的手指,然后再摸鼻子。如果不行,那就意味着你的小脑受损了。你应该注意它。

2.轻敲手指

老一点的手指不像以前那么灵活了。要测试老年人的大脑能力是否会因为敲击手指而下降,这个方法非常简单。我们用五个手指编辑数字,即12345,然后当我们读到这个数字时,你用那个手指。这是对大脑反应能力的测试,如果老年人不能完成,那就意味着大脑有认知障碍。

我们可以帮助你保护你的大脑,延缓衰老,并以以下方式避免老年痴呆症。

1.脑营养的摄入量不能减少。

随着年龄的增长,老年人的胃肠功能逐渐减弱,营养摄入变得非常困难。此时,老年人应该补充更多的健脑食品,如瘦肉、海鲜、枫糖苷和鸡蛋等常见成分。其中枫树糖苷是修复人类脑细胞和神经所必需的脂肪酸,也是大脑系统生长和发育的营养之一。它对大多数老年人的大脑问题有很好的预防和改善作用。老年人每天都可以吃点东西!

2.积极的心态和健康的心态

大脑不仅能思考,还能管理我们的心理和情绪,当我们的思维和情绪出现问题时,它会对我们的大脑健康产生影响,所以要保持乐观的态度,积极健康的生活,以便远离痴呆症。

3.定期锻炼

运动可以加速身体的血液循环,给大脑足够的血液供应和氧气供应,可以维持大脑的健康。

除此之外,每天的睡眠也很重要,建议成年人睡上七个小时,这样可以保证大脑充分休息,防止大脑过度疲劳。

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