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聪明的人喜欢吃三种食物,补充营养,美白护肤,早吃好!

来源:蚌埠热线 时间:2021-01-24 20:00:50

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肉馅油豆腐

配料:豆腐、猪肉、盐、酱油、鸡精、五味粉、芝麻油、鸡蛋、蘑菇、姜、胡萝卜。

方法:加盐、酱油、鸡精、五香粉、芝麻油、调味料、蛋清、蘑菇、生姜、胡萝卜、蘑菇顺时针拌制粉。

用肉末拌匀,在豆腐的顶部挖一个洞,尽最大可能将豆腐装满。把油放进锅里。

将豆腐的顶部和底部放低火炒至金黄。先将外露肉馅的顶部炸成金黄色,然后倒入鸡汤,然后用油豆腐慢火煮肉。

去油豆腐,加入少许牡蛎油,酱油和盐,然后收集浓汤汁,最后倒在豆腐上,撒上切碎的洋葱。

辣椒鸡

主要成份:500克三黄鸡,2汤匙水淀粉,纯植物油

配料:100克辣椒干、10克胡椒、1片姜、半洋葱、1汤匙料酒、1茶匙鸡粉、1茶匙白胡椒、1茶匙糖、1茶匙芝麻、半汤匙芝麻油、1汤匙盐

方法:

1.洋葱、姜片、干辣椒切成小片备用;洗净切成块状,加入葡萄酒、酱油、姜葱丝、白胡椒粉、半茶匙鸡粉、盐调味,腌约10分钟。

2.在腌制的鸡肉中加入水淀粉,擦伤。将油倒入锅中,将70%的油倒入鸡块,炒至切下,取出,沥干油。

3.将平底锅重新洗净,放入油,中、小火炒香胡椒及辣椒,加入洋葱及生姜,炒鸡块,加入配料及酒炒,炒至鸡油亮,加入白糖、鸡粉及芝麻油熄火。

干炒猪肉

配料:猪肉,辣椒,洋葱,姜和大蒜,盐,糖,老烟,淡酱油,烹饪酒

方法:

1.将猪肉切成片,取出辣椒上的种子,斜切成长条

2.将油放入锅中加热,将切好的猪肉放入油中炒,将洋葱、姜和大蒜炒熟,然后炒碎的猪肉和大蒜。

3.在把肉片卷起来后,把旧烟和烧酒放好。

4、花椒尖下锅,继续炒几分钟,加盐即可出锅。

这就是今天的分享。如果有什么不清楚的地方,你也可以亲自寄给我。我会尽快回复并向你解释。从今天起,每天抽出一些时间学习健康知识,改掉一些坏习惯、饮食和休息适应,当你为自己省下一份健康保险时,给家人更好的保护。我是王医生,我很高兴能和你一起学习健康知识。我也希望你永远健康快乐,身体健康,身材好。

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